最简单的的拿说学校里的作息时间说~晚11点熄灯~~~早6点30开灯~7点~早操~~6~8小时之间主要的还是养成良好的作息时间早读时间是最好的黄金时间！！~6点~9点~但注意看书1个小时~要让眼睛适当的休息10~20分钟（四眼了就不好喽）
嗯反正我上学时是晚上9点多睡，早上6点多起放假是晚上10点半睡早上大约9点起一般睡7到9小时比较好吧中午最好睡半小时
8-9小时，
7-8个小时就够了
7小时左右
