我现在的心情一点也不好.怎么办?

第一、需要寻找心情不好的原因，不能任其发展下去。

第二、做一些运动，去散散步或者做体育锻炼，写下十件可以做到的事情，然后按照列表去做，来克服身体的惰性。

第三、记录自己的想法和感受，万一意识到苦闷、烦恼的原因，可以把它记录下来，不时翻一翻。

第四、寻找一些快乐的事情去做，看看书，听听音乐或出去逛逛，体验一下新鲜玩意，看看电影或者买买自己喜欢的东西。

第五、适当的宣泄情绪。多与朋友家人交流沟通，适当的哭一场或者去KTV唱歌，这些都是很好的一些发泄情绪。

第六、回必令人讨厌的人或环境，尽量不要去接触它（他）们。

第七、采用深呼吸的方法，一但心情不好、紧张时，可以通过深呼吸来使身体放松，缓解心情紧张、压抑的情绪。

一、其实很想找个人倾诉一下，却又不知从何说起，最终的最终是什么也不说，告诉自己，明天就好了。
二、你可能真的不会了解，那种孤独到嗓子眼，想哭又怕没人安慰咽下眼睛，继续微笑的感觉。

三、你这么优秀，为什么还单身？因为心里住了一个不可能的人，身边坐着一群不合适的人。
四、曾经以为，爱上了你，我可以全身而退，然而有一天我却发现，我退得满身伤痕。

五、真正的坚强，是属于那些夜晚在被窝里哭泣，而白天却若无其事的人。
六、一个人你越在意，越失意；一份情你越看重，越心痛。别人没把你放在眼里，你何必放在心里；别人对你毫不在意，你何苦死心塌地。

七、也许你永远都不会知道，你的一句话，我会记得很久；你的一个不以为然的承诺，我却苦苦守侯。
八、有时候，三个人的友谊就是，两个人嬉笑打闹，剩下的人假装微笑。

九、时间真的是这个世界上最好的跨度，让惨痛变得苍白，让执着的人选择离开，然后历经沧桑人来人往，你会明白，万般皆是命，半点不由人。
十、我比任何人把感情看的都重，可感情辜负我的比谁都多。

十一、 生活让我难过，你也不放过我。何必用这么残忍的方式，告诉我什么是物是人非。
十二、 世界上最远的距离，不是爱，不是恨，而是熟悉的人，渐渐变得陌生。得不到回报的付出，要懂得适可而止。否则，打扰了别人伤了自己。

十三、 人都会有心情不好的时候，说不上来的失落，道不明白的难过，理不清的交错。
十四、 无影击碎了泪水，岁月在那个光年划下的痕迹原来是一刀一刀地刻在了我的心上。

十五、 你劝我别喝酒，像是关心我，却不知道，我喝酒的原因是你，你劝我别熬夜，像是关心我，却不知道，你就是我熬夜的原因。
十六、 我要用怎样无所谓的表情，才能伪装对你的在乎。我要用怎样的平淡，才能赢回我那因爱你而碎了一地的自尊。

十七、 曾试过一千次的忘记你，却有一千零一次的想起你。
十八、 千万不要把自己的软弱展现给别人看，千万不要把自己的狼狈讲述给别人听。因为根本没有人会觉得你很可怜，只会觉得你很没用。

十九、 曾经是无话不说，最后，却无话可说，一个人排练着我们久别重逢的场景，一个人将这场独角戏演的热泪盈眶。
二十、 我从来不知道，你要辜负的那些人中，会有我。

二十一、 有些事，无论我们再怎么努力，回不去就是回不去了。
二十二、 真正的孤独不是一个人寂寞，而是在无尽的喧哗中丧失了自我。

楼主你好。
心情不好可以试着听听音乐。找自己玩的比较好的人发发牢骚。
玩点自己喜欢玩的东西
也可以去外面走走。
到处散散心
晚上会到家。也可以洗个澡。出出汗。这样心情说不定就会好多了哟。