从老公出轨我原谅他后,我还是走不出阴影,我老想着他们在一起的恶心画面,导致？

面对老公出轨，你最大的不该是：轻易去原谅。明明心中有刺，为什么非要勉强自己去原谅？你这里的主动权就没抓住。
我这有个姐妹，因为丈夫出轨，在丈夫表示：会断了小三之后，没几天就选择原谅了。身边姐妹说：“既然他都认错了，总是要原谅的，不然还能离是咋的？”
父母也说：“男人犯错是不对，不过愿意回来，你们还有孩子，就原谅了他吧。”
就这样，原谅了。
可是心里有刺，丈夫一拿起手机，就觉得是不是跟小三联系了，丈夫回来的晚一点，就觉得，是不是又出去会小三去了？
内心相当的煎熬，有时候看见丈夫坐在那打游戏，内心都非常不舒服，心里会想：他犯了错，我在这难受的不行，他还挺开心，凭什么？
情绪总是阴晴不定，原谅了丈夫，可关系无法修复，自己总是很暴躁，一面担心丈夫再次出轨，一面又总是回想，丈夫出轨的种种情节...
想要拔刺心里的刺，这一个过程，有一个中心，和两个基本的点来进行。
中心点：打破你们之前的关系，你的原谅一定要是出于自愿，不被动，不勉强，没有旁人的逼迫，实实在在是你自己做出来的选择，你是可以为你的选择负起所有责任的。
缓解痛苦的方法：向上，增大内心容量；向下，关注自我。所谓的不破，不立，先破了才能再立，破是一个长期的，放下对方的过程。
（1）破是什么？
就是放下对他的情感需求，放下对他的爱，期盼，斩断你们的牵连，这个在上文中我有说到“彬彬有礼”的态度，没看过的，可以去翻一下上一篇系列文。
这也是在表现一种破，我们只有把原先的关系先破坏掉，才能回到起点，重新去进行筛选，理智去看待对方值不值得原谅。
（2）立是什么？
重新搭建起你跟对方的情感，就是在对方求得原谅的过程中，展现出来的就是对方重新在追求你，这是一种自发行为，并不是无奈行为，他不会觉得这是他自己在付出，这个时候，你们的关系联结都会重新开始，这就是你们的二次连接。
这个破碎，放下的过程，是漫长的，也是痛苦的，甚至是坎坷又起伏的，痛苦的时候，我们应该怎么样？
我上面提到的缓解痛苦的方法：
向上：扩大你的内心容量，出轨这件事情激不起你的情绪。
只要你对对方心存期待，你心里的刺就永远去不了，对于放下这件事，没有想象中的那么困难，我这很多姐妹都是从这一步走过来的。

很多这样的情况，原谅都只是表面的（可能有很多因素），并不是从内心真正的原谅，如果是从内心真正原谅过错方的过程，内心就会接纳既成事实，正因为内心没有真正原谅对对方，所以内心也就无法接受既成事实。因此就有了表示原谅，内心抗拒的自我心理冲突。

时间是治好心理阴影的良药，
辅以耐心、理解，以和谐为前提，
你们是可以恢复到之前的美好时光的。
耐心点，一切为了家！

我觉得有些时候可能就是因为你太在乎对方的自然就过不去，这个坎也是很正常的，既然过不了这个坎，那就不要过了直接离开，要不然就冷静冷静一下。

向上：扩大你的内心容量，出轨这件事情激不起你的情绪。只要你对对方心存期待，你心里的刺就永远去不掉。