主要是少吃零食吧
不要节食。长期节食，身体会产生强烈的反抗，哪里有压迫哪里就有反抗，，。然后你会出现爆食的情绪
相信我 我一直在减肥。最好的效果 就是你一天的安排是 早餐做加法，中餐平衡，晚餐做减法
何为加法，就是你早餐吃到10成饱，午餐吃到7成饱就是感觉不饿了，晚餐吃到5成饱。
期间感到饿，。。水果做加餐，但是量不能多，。如果嫌米饭热量高，粥代替，平时多动。不要老赖这不动。每天做运动是最好的。ps 我比较懒 我不爱运动。。哈哈哈哈 ，。。但是我瘦了20斤哦 比较慢 蛋也还好，。半年内吧。。但是非常健康哦。。你不会出现什么心慌 低血糖 什么乱七八糟的病的。。加油哈，。嘻嘻。
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024