1、蘑菇
吃蘑菇的好处：蘑菇的有效成分可增强T淋巴细胞功能，从而提高机体抵御各种疾病的免疫力。蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，可保持肠内水分平衡，还可吸收余下的胆固醇、糖分，将其排出体外，对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有利。
蘑菇怎么吃：蘑菇300克，炖肉吃。
2、芹菜
吃芹菜的好处：芹菜富含蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素、钙、磷、铁、钠等。
芹菜怎么吃：芹菜200-300克，煮汤喝。
3、水果
吃水果的好处：苹果中的维生素c是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。其性味甘酸而平、微咸，无毒，具有生津止渴、益脾止泻、和胃降逆的功效。
水果怎么吃：每天2-3个苹果。
温馨提示：患有痉挛性斜颈人要注意饮食的调整和改善，另外为了避免疾病出现平时也要多进行运动和锻炼，和规律的生活习惯。
睡眠对大脑的休息或恢复非常非常重要，长期失眠或睡眠缺乏，会导致大脑不能及时恢复，引起各种退行性的脑部疾病。不要为了玩手机而忽视了睡眠了，睡眠带来的可不止是这一方面的问题啊！
可以用一些清淡一些的食物 不要服用辛辣刺激的
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