每天学到10.30就睡觉、躺下慢慢的，试试，喝牛奶睡前、 这样你至少至少十一点半前睡觉。还不行就求医吧、。
心态很重要，既然能上网，建议看看网易公开课的幸福课，也许有启发
主要是调整自己心态，把心态调整好了就行，不用什么治疗的
