更年期是每个女人不可避免的，女性如何控制好自己的情绪？

更年期是每个人都需要经历的一个过程，它是随着年龄增长逐渐出现一系列的症状，比如女性更年期就是一个身体老化的阶段，在这期间会面临许多压力来源，因为身体内激素的变化所以就会导致女性情绪上变得暴躁，这都是正常的现象，这个时候女性非常需要家人、朋友的体谅。女性朋友也别害怕面临更年期，及时对自己的身心进行适当地调整，就可以安全度过更年期。

更年期的女性首先应坦然接受自己正处于更年期的阶段，经常暗示自己一定会顺利度过这个“特殊时期”。要保持豁达、乐观的情绪，及时疏导发生的心理障碍，保持精神愉快。要懂得享受现实生活，学会始终保持平和的心态去接受身边发生的事儿。最后在实在忍受不了的情况下，可以用自己的眼泪来缓解心中的压力和郁闷情绪，千万不要自己独自一人承担。

合理的饮食也有助于缓解更年期脾气暴躁的状况。建议女性每天喝500毫升豆浆或每天至少保证一杯牛奶，它含有丰富的钙质，这对内分泌系统有良好的调节作用。还要多补充新鲜的蔬菜和水果，蔬菜水果中含有丰富的维C，可以减少疲劳和压力。

经常运动舒缓压力，可以改善睡眠；平时多洗热水澡，促进血液循环，也能消除更年期焦虑。以上这些是适合更年期改善情绪的方式，愿每一位女性都可以健康与美貌并存。

女性应该时常保持一个健康良好的情绪，如果情绪难受的时候，建议出去走一走。

女性最好是给自己心理暗示，尽量克制好自己脾气。

要注意自己的情绪变化，要时常散步溜达，缓解自己的情绪，不要对谁都发火

多接近大自然，大自然可以让你心胸更开阔，情绪更稳定。