小孩太胖怎么减肥，担心太胖对身体不好

太胖了自然是不好的。

1.多饿一饿，不再每餐都吃饱。

正常儿童每餐吃到八九分饱即感满足，不再进食;肥胖儿童十分饱还不满足，通常要吃到十二分饱。郭锡熔说，父母应逐渐改变孩子的饱足感，首先减到十分饱，然后逐渐减至八九分饱，这样食量就减少了1/4至l/3。

减慢进食速度也是控制肥胖的有效方法。让孩子吃完一小份后暂停一会儿再吃另一份，学习掌握忍耐饥饿的技巧，逐渐确定合理的食量。

2.有人陪伴他能更有动力

父母应尽量避免让肥胖孩子单独进食，可以策略地让孩子“聘请”自己或亲朋好友当“监督员”，督促控制饮食。在坚持不下去的时候，可帮孩子或让他自己找一个有同样苦衷的减肥儿童，互相鼓励共渡难关。

3 多运动，是最有效的方式

胖孩子不是不喜欢运动，只是由于他们在同龄人中很少有表现的机会，才会逐渐“懒惰”、“自卑”，离运动越来越远。因此，要激发他们的运动兴趣，不说伤害孩子自尊心的话，“超重”、“降体脂”等时尚语言代替“肥胖”、“减肥”之类的词，发现点滴进步及时肯定和表扬。在运动过程中，有意识安排竞赛、对抗性活动。

有的家长认为孩子小时候胖一点没什么，长大后自然就瘦了。其实孩子这个时期的确最需要营养，但是营养过剩对宝宝的健康有很大的隐患。所以健康均衡的饮食才是正确的。

最好去看一下医生，有营养门诊，让医生给孩子科学建议，合理搭配饮食，还有运动。

太胖了肯定对身体不好，无论是生理上还是心理上
减肥是一个持续的过程，最健康的减肥方法就是 适量的饮食 合理的运动，除此之外任何方式都会对身体造成危害
不要相信什么减肥药 代餐食品 各种内服外用的东西，如果这些东西有效果且对身体无害，那么这个产品早就风靡全球了。
以上所说的都是在肥胖是正常饮食和懒惰造成的情况，如果是病态的胖，建议去医院仔细检查一下，看看身体是不是有什么问题，然后遵医嘱。

我今年43周岁，心梗高血压，我现在减肥就是怎么减啊？告诉你少吃少运动。