一天三顿饭要早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，可以有效的防止身体出现肥胖的症状，而且能够有效的预防身体内的脂肪堆积。日常生活中还要多锻炼一下身体，增加自己的抵抗力，每次锻炼的时间在10分钟以上，可以做些有氧运动，不要吃一些被污染过的食物。一般的早上是一夜的消耗，所以要吃的饱一点，中午由于上午的运动疲劳等，要吃的好一点的。晚上由于消耗少，还是要少吃一点，以免加重胃肠负担的。
话说早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少，里面有孩子很多知识，健康知识
可以控制身体的肥胖，减少脂肪
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