睡眠没有标准，以满足身体修复个体需要。每个人都有自己最佳的时间规律，不可打破。如果你需要时间，则加强营养，为保证睡眠少而有精力，含B族维生素的食物可提精神，主要作用是增加代谢能力，提高摄入能量转化为身体能量的比例。
病情分析：你好，一般的失眠主要与精神压力有关，多采用心理治疗方法，严重者可以通过药物治疗的方法，凌辱服用抑制剂，例如多塞平、米安色林等药物，也可以用足底按摩的方法治疗，建议根据自身的情况选择治疗方法，另外睡前可以用热水泡泡脚，听听轻音乐。祝你健康
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