体寒平常饮食要注意避免吃生冷性食物，多吃一些温补的食物如桂圆、红枣等，尽量少吃香蕉、蜂蜜、雪梨、西瓜等。
指导意见：
以高热量、高蛋白、高维生素、易消化的饮食为原则，避免摄入过咸、过甜、过辣的刺激性食物。可以多喝些肉汤、鸡汤等，多吃五谷杂粮等食物，多吃新鲜的水果等，积极的参加户外运动锻炼。
体寒，也就是中医所说的体质虚寒，也可以理解为“阳虚”。是由于体质和不良生活习惯交错所致。主要表现为怕冷，手脚冰凉，关节不适，女性月经不适等。
指导意见：
建议患者：平时注意避免生冷饮食（如雪糕，冷藏食物，凉拌菜等）多吃一些红枣，桂圆，荔枝，生姜等温热的食物。多参加体育运动，锻炼身体，改善体质。每晚坚持热水泡脚。
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体寒的人一定要通过饮食，从内而外的让身体暖起来，一定不能节食，或者是过度控糖，否则会让身体严重缺乏能量，寒上加寒，想掉秤就很难了，另外平时多吃温热的食物，给大家推荐一种饮品，生姜红茶，取姜丝少许跟红茶一起泡，可以少加一点红糖调味
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