不注意是指什么呢？如果平时不注意生活上的小细节，很会容易复发，建议平时多注意生活小细节，还有建议通过运动康复，通过简单的运动锻炼起腰部的深沉肌肉，使得支撑脊柱的力量增强，增加腰椎的稳定性，降低腰椎间盘的压力，缓解腰突的症状。
可以参考以下运动（适用于一般腰突患者，如有特殊情况，请咨询专业的物理治疗师或在其指导下进行康复锻炼）：
那是突出部分压迫了下肢神经 才会造成腿疼
