首先你要成开立步站立，收腹挺胸，让你的背部直立不要弓身，两膝自然弯曲，臀部垂直下沉，膝关节朝向和你的脚尖方向一至。
控制好身体重心就行
一般张开的步子越大，膝盖越不容易超过脚尖
刚开始时身体前倾正常，等你腰腹和腿部力量上去之后，自然能把身体撑直，开始时尽量做好就行
如果你超过脚尖的话，你的膝盖会站坏的。这叫跪马，是马步的一忌。初学者容易往后倒，多练练才能扎好马步。希望对你有帮助！ 回答时间：2011-10-23 5:59:41
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024