出汗会大伤元气，什么都吃，不挑食……
高温出汗是正常的，反之是不纳汗。
汗液的成分99%是水，固体成分不到1%；这种固体成分中大部分是氯化钠，还有少量的氧化钾、尿素等，不含任何能量，没必要因出汗而大补。
主要是盐分和水分，出汗过多回事体内盐分随水流失，这时只喝水的话会引起体内细胞压出现问题。所以要喝淡盐水。还要合理均衡膳食~钙也要合理补充，这是很多人忽略的
