能！天天多跳一会绳！还有就是跳梯子，就是蹲在梯子上，手在后面背着一个劲的往上跳！我170，可以跳起来摸到篮筐！就是用这方法！不过你得坚持！希望这方法对你有用！
万变不离其宗，方法很多，只要你腿酸就会进步的，随着年龄发育也会进步。强调打球习惯，习惯好不用刻意练也会进步，过来人，最好养成习惯，因为刻意练会影响你长高。小子。想成功该坚持，要练最好找个人陪。十公分一个月完全可以。还有另一种，就是调整最佳状态，也就是热身，高一时在校队训练，科长方法很好，让我完全热身，原本抓框，那天第一次超个手掌。
估计跳得方法不太对，我就见过跟我一样身高180的，身体素质比我还好点的，可是我能抓筐，他却跟我差一块的，我看他就是跳得方法不太对
羡慕你啊 孩子 泪流满面啊 你哥我要是有你这身高 篮筐早扣爆了 。。。
你太重了 知道不 第一 减肥 第二 蛙跳 不断的蛙跳!!!
1米93，240斤，好魁梧哇~~~ 请问你有从小就坚持锻炼吗！？如果只是半路出家，你想短时间内提升身体的柔韧性和弹跳能力是很困难的，由于不清楚你的身形比例，所以也不敢乱下结论，不过想练弹跳，蹲杠吧！是练小腿的！ 还有就是把腰部的力量和柔韧性练起来
按正常的身材比例，如果是经常打篮球的孩子，超过188的，要扣篮不是难事，但想在比赛中有激烈防守的情况下扣篮，就不容易了。
如果你不是体校的，没必要靠篮球吃饭，也不必太在意能不能扣篮
在国内高中，能有193的身材，只要篮底功夫扎实，即使不会扣篮，合理利用身位，也无敌了！
什么？你的垂直跳262？是262CM？
难道是2米62？你打错了吧 你的意思是不是26.2厘米啊，如果是的话 那么你的弹跳很一般了 你的年龄较小 应该还有增加身高的可能 练习弹跳最大的问题就是腿部肌肉和跟腱 当然 还有一个因素就是你的臂展 这个数据你没有提及到 按照你现在的情况 我认为你坚持练2年也很难扣标准篮 当然 事情不是绝对的 如果你先天条件好的话 我觉得也不是完全没可能 我想 当你坚持2年后 即便不能扣篮 你的整体素质也上来了
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