正常一个健康成年人,三餐需要1800-2200大卡热量,两片全麦面包大约180大卡左右,一个苹果86大卡左右,一个250ML牛奶135大卡。总热量401大卡。热量不多,而且是午餐,不会胖的。
你要真的想减肥,就只能吃苹果
没事的
不会的