说明你肌肉适应了该强度的刺激, 随着肌肉的进步可以加大训练强度.
运动后肌肉中代谢产物乳酸积累过多，刺激神经末梢引起的一种生理反应，属正常现象。这时应继续参加锻炼，只要循序渐进，让肌肉有个适应过程，肌肉结缔组织逐步完善，酸楚感就会逐渐减轻直至消失，此时运动量可逐步加大。
正常反应，练肌肉是个很长的过程。
锻炼时，肌肉有氧呼吸不利索了，发生无氧呼吸，生成乳酸，所以肌肉酸酸的，过后乳酸分解了自然不会再酸了！
拜托；这点道理都不懂啊！经常不运动不干活的人，只要干活啥的马上全身酸酸累的，那是正常的啊，，，就如我刚去健身房感觉全身累，但运动习惯了全身不痛也不酸了，哪天不去反而觉得全身不舒服了，，，，，，那叫习以为常啊
肌肉开始的时候有个适应期，当你的适应期一过肌肉就不在酸痛，没什么担心的，如果你在在原来基础上增加重量或者次数那同样也会酸痛的。
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