适用的，哑铃可以代替一切器械
可以，不过最起码要等身体全部热身舒展开了以后再举。。
建议晚上练习 早上整个生理系统兴奋点较低 就算做准备活动调动 也不如晚上兴奋点高肌肉力量不处于最佳状态 在一个是早上不易大负荷练习 如果练习强度较大 整个人一天都会觉得疲惫 没有精神 早上适合慢跑和一些有氧运动 不建议器械练习 个人喜好晚上7点到8点之间练习 纯个人意见希望能对你有帮助记得运动前做准备活动哦
可以。先活动一下身体。。活动开了。可以举
7点前可以，还有室内空气要新鲜才好。
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