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我现在400米六十秒，如何在半年之内达到53秒或55秒阿，请打架帮忙帮忙我要考单招
我现在400米六十秒，如何在半年之内达到53秒或55秒阿，请打架帮忙帮忙我要考单招
2024-12-13 01:24:12
推荐回答（3个）
回答1：
我小学3年级跑一分 现在两分估计都跑不下来。。。 拉这个轮胎跑 多举杠铃
回答2：
负重跑 练个半年就可以跑快了
回答3：
其实最有效的是跑上坡路。
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