理论上是没有什么问题的，我也时常去秦岭里边徒步，其实20多公里也就是一天正常的路程，也没压力，主要是每次走完之后，记得好好补充营养（吃点好的），并且要做好相关修复工作，按摩小腿，泡脚什么的。这种对身体还是挺好的。最后推荐去也网给你，可以相约一起徒步，祝你周末愉快。
我快30了就徒步过一次1000多公里
我感觉是脚支持不住
就是小腿疼吧
肾虚
