从您的描述来看，有神经衰弱的表现， 神经衰弱是指精神容易兴奋和脑力容易疲劳，杂乱无章的思维和联想增多，常常伴有情绪烦恼和一些心理生理症状。主要以脑和躯体功能衰弱为特征，表现为精神易兴奋，但易疲劳，以及紧张、烦恼、易激惹等情绪症状和肌肉紧张性疼痛、睡眠障碍等生理功能紊乱症状。
首先可以进行自我调整，多做一些健身运动，降低自己学习或工作的目标，尽量让自己处于放松的状态。多参加一些集体活动，这种参与式的活动可以有效转移自己的注意力。
其次可以考虑到专业心理机构做心理咨询，让咨询师通过专业的心理方法，帮助您走出神经衰弱的困扰。 豁然心理康复中心
病情分析：你好，对于你的情况，是由于存在压力过大造成的，建议平时最好是进行一下放松的运动
意见建议：
出去游玩一段时间。什么不要想。
我也有这样的状况，大多是因为焦虑不安，无法平复，导致想的太多，发生，神经，身躯的高度紧绷感
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