首先遇到便秘，可以吃通便的食材来进行调节，多吃点纤维素食，萝卜之类的通气食材，这样起到通气通便的效果，然后进行一下运动，增加肠道的蠕动，还可以以强身健体，起到一定的减肥效果
晨练
试试白芸豆固体饮料
多走路，多吃香蕉
