我没有恐高症，但是我有密集恐惧症和深海恐惧症啊QvQ

每个人都会对特定的环境感到恐惧，这是人的自我保护的防御机制，很正常的。但如果影响到了你的生活，就需要进行心理调节。
恐惧心理的自我调节方法：
1、积极的自我暗示：每天晚上睡觉前和早上起床后，对自己说20遍“我接纳自己，我相信自己！”通过这种积极的自我心理暗示，逐步改变我们心里以前对自己的否定观念，学会悦纳自己，培养自己的信心。
2、放松入静训练：找一个安静没有人打扰的地方，舒适地坐下来，闭上眼睛，想像自己来到一个青山环绕、绿树成荫的幽静地方，心境变得平和起来。现在开始放松，从头部到脚部依次想像变松变软……每天至少一次，通过经常这样的练习，能帮助我们控制自己的　身体，有助于克服紧张的反应。
3、别太在意自己的反应：紧张总是伴随着一系列的身体上的不适，根据强化理论，如果紧张时我们太在意自己的身体某些部位的紧张反应，就相当于在强化自己的紧张行为。使其一步一步的加重。而当我们不去管自己的紧张反应后，由于紧张得不到注意和强化，紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。

正常密集恐惧症几乎人人都有。至于深海恐惧症。你怕他干嘛你又不去当船员又不去打鱼

密集恐惧症是没人多多少少会有一点的，深海恐惧症需要克服，多看一些深海图，反正是视觉上的刺激不是真实的

大多数人都有，如果特别严重，建议看心理医生

每个人都有恐惧症