硒是能平衡身体机能，增强免疫力的，对人体有益，但是最好是食补，药补不利于人体吸收，且一般硒含量也不多，含硒的多的食物一般是大蒜、胡萝卜、蘑菇、邝氏粮仓富硒大米，这些里面主食的含硒量就会多一些，这样每天坚持会更好吸收的
