你好，在日常生活中，睡觉采取侧卧位，改变习惯的仰卧位睡眠；睡前尽量不要饮酒，不要喝浓茶、咖啡，也不要服用某些药物。 养成定期锻炼的习惯，减轻体重，增强肺功能等，也能在一定程度上减轻打呼噜症状。也有的打呼噜患者可以通过等离子消融方法一次性治愈。或者你可以每天先睡，过一段时间后就会习惯了。
