为什么我老是很累呢？老是想睡觉，眼睛很疲劳~~~

长期的睡眠不足，精神压力过大，不仅会导致人精神不好，感觉困乏，也是会让眼睛长期处于一个疲劳状态的。
建议：
1、养成良好的作息习惯
每天按时睡觉按时起床，减少熬夜，保证足够的睡眠。
2、每天应该有一定的户外活动
散步或者是做一些简单的运动都是很好的。
3、养成良好的用眼习惯
看电脑或者手机半小时以上闭眼休息五分钟，每天坚持用毛巾热敷眼睛，一有时间就做眼保健操。
4、饮食均衡，定期补充眼部营养。
饮食要均衡，尽量不挑食。定期的口服乐睛视力营养素，补充眼部营养，增强眼睛的抗疲劳能力，基本一周左右眼睛疲劳的情况会改善，坚持一段时间眼疲劳就没有了。

　　眼睛是全身疲劳的发源地。只要它们出现酸痛、发胀、干涩、视力模糊等问题，就很容易导致头痛、注意力不集中、情绪烦燥、反应迟钝、疲乏无力和失眠、恶心、欲吐等一系列疲劳症状。究其原因，主要是因为眼睛疲劳会产生“疲劳毒素”，进而侵袭全身，使全身都觉得“累”。

　　因此缓解眼疲劳很重要，你可以试试下面的提供的方法：

　　首先，平时用电脑、看电视、看书，每隔一小时要休息10分钟，同时多眨眼、转眼球。高健生还建议电脑一族将座位稍微调高一些，电脑放得低一些，眼睛与显示器呈向下5度左右的夹角，“这样可以使眼睛睁得小一些，能保持眼部水分，防止干涩。”

　　其次，早晚用毛巾敷眼，早上用凉毛巾，晚上用热毛巾，也可以用菊花茶熏眼，保持眼睛湿润，但注意不要随意使用眼药水。再次，吃得要清淡，多吃胡萝卜等新鲜蔬果及核桃、芝麻等干果类食品。

　　最后，专家建议，要经常用食指和拇指按摩睛明穴、攒竹穴、太阳穴，有缓解视疲劳之效。睛明穴位于眼部内侧，内眼角稍上方凹陷处，攒竹穴位于眉毛内侧边缘凹陷处，太阳穴就在发髻，吃东西会动之处上。

　　要缓解眼睛疲劳，也可试试明视宝护眼贴膜<没有副作用的的>(淘宝“清清自然眼保健”店有且实惠)，精选优质天然药用植物，高效补充眼部营养，改善眼部微循环，促进眼部新陈代谢，缓解眼睛疲劳、干涩。

工作压力太大了，睡眠质量不算好，饮食不规律，多多运动，调节一下心情吧，不要整天想着睡觉！！

我只想治疗。

持续多久了，是最近 的吗，还有什么征兆吗，