早晨一起床先喝一大杯温开水，吃早饭（必须地）上学上班最好采用步行;中午饭前记得喝杯水，可以适当吃的九成饱，吃完饭后半小时内切忌不要坐着不动或躺着；晚上饭前喝杯温开水，可以吃的5，6成饱，不要吃太油腻的以蔬菜为主o(∩_∩)o...减肥切忌节食~没用的还伤身体！只要把握好我给你说的这些方法~你就吃吧！是不会胖的！放心好了~这是我多年来的心得 ！以前我节食吃药哈哈~不好用哎！不过现在正常的饮食+适当的措施好多了o(∩_∩)o...希望对你有帮助！哦对了~上午9-10点多喝水下午2点左右也是~这样消肿利便主要对皮肤也好！加油！
早上吃点好的!早餐不吃是会长胖的! 晚上少吃点,吃完饭就多运动,而且运动要超过30分钟,着样才有运动的效果!
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