每天早晚各1小时的快步走能起到减肥的效果吗？

2024-12-29 11:23:09

推荐回答（5个）

回答1：

只要坚持就可以。
运动的时间最好是饭前饭后2小时，既不影响身体健康又能很好的起到减肥的效果，每天早晚各一小时的快走坚持一个月腿部就会有明显的紧实感，一个半月至两个月就会明显有瘦的迹象。

回答2：

当然能，不仅可以减肥而且还能锻炼身体，一举两得何乐而不为。

回答3：

可以,但同时也要注意控制饮食,不能因为运动了,就放开肚皮吃喝.那样只能事得其反.

回答4：

当然可以.我身边就有一位.不但瘦了,人也变的精神了.比起减肥药,安全多了.

回答5：

减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!祝你如愿。