跳绳是一个燃脂效果很好的运动，但减肥是一个很系统很全面的计划，不能只考虑运动。不改变生活和饮食只靠跳绳是减不了肥的
当然可以~而且还可以塑造腿的曲线~~~跳绳比跑步要好的多~~~
分享一套超有效的减脂跳绳法？
可以，还可以炼身体的曲线
