篮球怎样练习左右手的协调性？

用左手运不是是觉得使不上劲？开始的入门方法就是原地2只手互拍球，刚开始可以看球，等熟悉了，要做到不看球，等到左手可以勉强原地运球了，就拿2个球2只手一起拍球，可以坐着拍，变换节奏，可以2个球同时落地或一下一下。等熟悉了这2项运球，尝试着用左手上篮，如果可以说明提高了不少。接下来练习胯下运球，这个可以慢慢来，用左手时胯下时不用太快，保证右手接的到球就可以，（反复练习）在晚上练习效果会更明显，如果有时间一天可以练10个小时，相信你右手很熟练，左手也不过差，不过想要左手跟右手一样就要需要很长时间了，左手的力量也要跟右手一样有力，还有运球时候不要太僵硬，要做到流畅！以上就是我的经验！ 我18岁，左手也是不怎么会，经过3个礼拜的练习，现在左手可以轻松上篮了.要知道不会变向，防守你的人是不会怕你的！

协调性是指身体作用肌群之时机正确、动作方向及速度恰当，平衡稳定且有韵律性谓。在各项体能中，协调性训练可说最困难，因影响协调性除了遗传、运动员心理个性外，尚有肌力与肌耐力、技术动作纯熟度、速度与速耐力关系、身体重心平衡（关系肌力与肌耐力）、动作韵律性、肌肉放松与收缩，甚至还有柔软度等。
想要锻炼自己的协调性，首先要了解影响协调性因素和协调性训练理论。一般来说，影响协调性因素有以下五点：
⑴　交互抑制—支配动作反面肌肉的神经冲动之抑制或阻止。
⑵　力量--反面肌肉的放松与收缩。
⑶　耐力—疲劳的出现对精致动作有影响。
⑷　心智练习—心智练习可以提高精神集中力而改善。
⑸　本体感受器—对位置肌肉关节的张力感受。
知道了协调性的理论和影响协调性的因素，针对而出的协调性训练法就十分明显了。锻炼协调性的方法：
1、不习惯动作之各种身体练习
2、反向完成动作
3、改变已习惯动作速度与节奏
4、以游戏方式完成复杂动作
5、要求创造性改变完成动作方式
6、采不习惯组合动作，使已掌握动作更加复杂化练习
7、改变动作空间范围
8、利用各器械或自然环境做各种较复杂练习
9、适时用信号或有条件刺激以使运动员做改变动作之各种练习

左手运球，连续的胯下，左右同时运。这三个做好，你协调就好了

告诉你窍门，找nba球星运球的那种感觉，慢慢就有自信了，他们能行你也行

多用左手