估计至少1个月，你本来属于不是很胖的，所以效果会差点，坚持下，就下去了，楼主再减个10斤差不多了。
官方有一个计算方法：用身高减去110与体重的差正负不超过5公斤是最正常的，你其实 差的不多，不过早餐和午餐是必须要吃的，晚餐可适当减少或是吃点果蔬，否则节食的效果适得其反！！！！
还有睡眠不足，也会容易发胖。每天睡5～6小时的人，平均比每天睡7—8小时的人重6—8磅。当正常睡眠时间被剥夺时，身体会产生大量的抗压激素，以减缓新陈代谢的速度，同时第二天的食欲也会增强。如果早晨必须7点起床，前天晚上最好在11点左右睡。睡前可以泡个热水澡或读本小说。
要是坚持好了 1个半月到两个月 但是是在坚持好的情况下哦
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