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求助 怎么练自由泳胳膊 和打水腿部 爆发力！！！！ 正确回答！！
求助 怎么练自由泳胳膊 和打水腿部 爆发力！！！！ 正确回答！！
2025-02-01 19:58:08
推荐回答（1个）
回答1：
可以用橡胶剪成条，绑好固定，每天坚持以自由泳划水的姿势拉练。。。基本以10-15分钟为一组
腿的爆发力不好练习，除了平躺着练习就是用浮板了
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