从现在开始，你就应该“为所当为”，立即得把自己的注意力放在工作和学习上，哪怕是想着和朋友出去玩也可以。想着你应该做的事，并努力把它们做好。 同时根本不用理会自己的那些做症状
一般使用认知行为疗法
分散注意力！…
