当然可以，比如说在自己家里，在地上做俯卧撑，但是要双拳撑地，还有双脚要高于头部，就是把脚搁在凳子，椅子，床上都行，这样做的效果是非常不错的
引体动作很多地方可以做。硬要不用其他东西可以手握拳弯曲和伸展
俯卧撑 最好的训练方法 还可以自己调节重量
