减肥高手进！！

半年减掉40斤啊，不是很难但也不是很容易。
吃饭之前喝一大杯水，这样比较容易吃少吃饱。
运动就不用说了，你喜欢打球就不错。
晚上4点之后最好不吃东西了或者少吃点。
很多人减肥有一个误区，认为减肥不能吃肉，其实没那么严重。肉类含蛋白多。少吃点没事。
淀粉多的食物少吃。
有女朋友吗？女孩子都喜欢逛街，有时间的话你要热心的陪着逛街，不要嫌累。走的越多越好~~~~~~~~~~

我的方法是抽烟，现在抽烟多了，食欲降得很厉害，一餐才一碗饭。第二是喝酒，我经常喝酒，基本是吃了一点点东西就喝酒，这样很快醉了，第二天也不会有什么食欲了。第三就是多喝水，这样节食就会不伤胃。第四，就是少量多餐。每次吃个三成饱，一天吃五六餐都没问题。中间肚子饿的话，请喝水缓解。第五就是多吃水果蔬菜，尤其多吃冬瓜（也叫节瓜）和大白菜。他们都是减肥蔬菜。第六是运动，激烈一点的运动，就是要运动到让你没有食欲去。第七就是亲自下厨，做的饭永远不够吃。第八是和比较瘦的人而且有力气的人在一起。这样会让你的减肥有动力。以上几条供你参考，吸烟喝酒就尽量不要运用，如果你喜欢的话也可以。

转呼啦圈，还有跑步，打篮球，踢足球。但不能吃肉，不能喝酒，饮料等。喝清水，多喝点。或熬夜，多出汗，即使热也不出风扇空调，多出点汗。坚持在每天最热的2点去跑步或散步，散发热量。饿了就吃水果（不吃甜的）。多喝水。你坚持不下去时，让一个人刺激刺激你。适当吃减肥药。和女朋友去逛街

mengpao

如果你真的想半年内减肥20斤
请注意啦..减肥3不要...不要吃减肥药(只能减肥一定反弹.还会死人)不要手术(任何破坏身体组织方法).不要节食!人肥胖不起来不是一两天的事..那怎么可能一两天就减下来呢? 任何破坏细胞的方法都不可取..

我就经常减肥，因为我只要不运动就容易开始发胖。
你说你爱打球，你最好全场跑动找空位，别人投了，去冲强篮板，这样强度大，才有效果，一天早上运动一次，最少一个小时，晚上运动一次也要一个小时，晚上就跑步，有条件就去健身房，让教练知道，给他讲你要瘦那里，他可以教你怎么练，你减得一定快。
一日的吃喝，早上最重要，必须吃，而且吃好，中午中的8分饱，晚上能吃就吃，不能吃喝点奶什么的就过了，因为晚上吃了最容易胖。我是几次减肥成功的，记住，饮食和运动，大量的运动少量的饮食才是合理的。你要明白，热量消耗得多，吃的少肯定减，你运动得多吃得也多，不是刚好抵消了么，？很多人就是这里有误区，以为运动得多也吃得多，吃得多可以，吃底热量的，比如青菜等等。
（减肥很容易，只要能吃苦，只要能少吃，20斤不算什么）