抽烟对锻炼肌肉有没有影响??

2024-12-27 00:07:35
推荐回答(5个)
回答1:

只要抽的不多,对长肌肉没什么直接的影响。

一个人抽烟史越长,每天吸的烟越多,他的心肺功能就会受到影响。对于大强度训练,恐怕会感觉力不从心。 抽烟对耐力有很大影响。

在正常饮食的基础上,运动前补充一些蛋白质和碳水化合物,比如一个鸡蛋三明治,这样可以避免肌肉由于缺乏血糖而消耗蛋白质来供能。

运动后也补充一些蛋白质,比如来一杯酸奶。早餐和睡前适当地增加一些高蛋白食物,比如坚果、瘦肉之类。另外,运动的方式要以力量运动为主,选用较大的重量(每组最多能做8-12次的重量)。

最后要说明的是,有些人由于基因影响,难以练成类似健美运动员那样发达的肌肉;但要在现有的水平上增加几公斤肌肉,把自己变得壮一些,是每个人都能做到的。

扩展资料

心脏及血管

研究发现,吸烟会使血液中的血小板粘性增加,这使血液更容易凝固,从而容易在冠状动脉中形成血栓。

肺部

吸烟会引致肺癌。

胃部

患有肠胃性疾病者,吸烟足以使肠胃病更恶化。

骨骼

吸烟人士的断骨康复期要比不吸烟人士长。可能是烟所含的尼古丁及一氧化碳拖缓了骨胳的再生的进度。

吸烟是导致慢性阻塞气管疾病的主要发病因素。

肝脏

吸烟会加重肝脏负担。经常抽烟会影响肝脏的脂质代谢作用,令血中脂肪增加,使到良性胆固醇减少,恶性胆固醇增加。这个原因令肝脏的解毒功能增加负担。


吸烟会导致结肠癌。患此癌的机会则与吸食烟草的份量成正比。研究显示停止吸烟虽然可以减低其他疾病例如心脏病、肺癌等的机会,但患上结肠癌的危险就仍然非常大。

眼部

吸烟会引起白内障,影响视力。研究显示每天吸烟超过一包的白内障患者是从不吸烟者的2倍。

生殖系统

吸烟对脊髓的神经中枢起抑制作用,使吸烟男人性欲变弱,又由于吸烟能使血管收缩、痉挛,引起末梢血循环障碍。

脑部

影响大脑正常发育,致使大脑反应迟钝。

参考资料:抽烟-百度百科

回答2:

肯定是有影响的,锻炼肌肉属于有氧运动,需要较大的肺活量,经常抽烟的人肺部会受到很大损害,降低肺活量,锻炼的时候就很容易累,容易喘不过气来,肺活量也跟不上。而其实无论练不练肌肉都不要抽烟,抽烟对身体的伤害太大,可能导致肺癌不说,还会缩短寿命,不抽烟练肌肉的人肯定比抽烟练的人更强更健康,为了自身健康着想尽量不要吸烟。

回答3:

当然有影响啦!还是少抽为好呀!为了自己的健康劝你还是慢慢戒了吧!

回答4:

吸烟有害健康,这是常理了 又不是抽大麻 个人认为没有什么影响了 如果你不是老烟枪

回答5:

对肺活量有影响

肌肉不会有直接的影响。。。