如何锻炼心理素质?

心理学小技巧

你有自卑感.首先学会有信心.你会干嘛不举手啊~站起来啥也别想谁也别看.就把你心里想的答案说出来,不要紧张,越紧张越容易回答错.站起来时深呼吸下.让自己心安静下来.考试时调整心态,同样深呼吸,让心平静下来,然后再面对考卷认真答题,注意力一分散就深呼吸.答完了认真检查遍,平时多锻炼下你的自信.多在人多场合说话.多在课堂上回答问题.给你介绍几种消除自卑心理------找回自信
1，对自己的积极认同
不能只看到自己的不足，自卑心理很大程度上是在对比中产生的。所以对自己积极认同的同时，切忌把他人看的十全十美。自卑心理强的人没有这种意识：他也是人。既然都是"人"，都有个人的长处和短处。接纳自己就意味着，接纳自己的短处和长处。
2，树立自信心
树立自信心首先要学会说：不！。
自卑心理是心理软弱的表现。关键是自信心不强，他们不敢将自己的思想向外表露。结果行动上随波逐流，毫无主见，没有魄力，造成心理上的抑郁，沮丧。
心理学家认为：如果你自己觉得你自己蠢，那你就蠢。如果你自己觉得你高雅，你就高雅。。。因此，自卑心理是可以战胜的。但要战胜它，只有依靠你自己。
成功学上说：自立者天助之！
3，积极的自我暗示
学会内心里说：我也能做！
不妨自问：都是一样的人，他行，我也行。他能做，我也能做。
4，积极与他人交往
健康的心里不是想出来的。
心理学家认为：当人独处时，心理活动就会转向内部，朝向自己。心理活动的范围，内容都受到一定的局限，加之认识的局限，往往心理活动走向极端。一个人的心理不被她人理解是很危险的事情，即便这种心理自己感觉"多么超前"。交往健康的人，心里会得到净化，内心是坦荡的，经验是开放的。心理的阴影在活动中逐渐消除。

还有几天的时间，2015年就快要过去了。每个人的一生都会收获很多的财富，朋友是所有的财富中最为宝贵的。我们想寂寞的时候有个可以想念的人，想孤单的时候有个可以说话的人，想难过的时候有个肩膀可以依靠。岁月的寒来暑往里，一声问候，一个拥抱，一份礼物，在风雨兼程的旅途上，用来温暖疲惫的心。我们坚信，朋友一生一起走，一生情意永不变。 爆竹淋漓地弹拨着心的琴弦;焰火缤纷绚烂成迎春的花束。布满镰光锄影的民歌袅袅婷婷地送走了玉洁冰清的雪花，婉约地从时光的缝隙里带着一个鸟语花香的季节悄悄地走进吉祥的门楣。新年的第一响清钟点亮岁岁高堂上亭立的红烛;飘香的陈年老窖为辞旧迎新的旋律洒落一串干醇、一串眷恋、一串深深的祝福……新年快乐!为耕耘的幸福，为收获的欢乐，拉着岁月的缆绳，我们一起敲想了公元二零零二年的新年钟声，走进祥和而疏朗的阳光;走进洁净而干爽的雨水。只要有新年，就有世世代代的渴盼;只要有新年，就有生生不息的期冀。新年，温暖着农人艰辛的步履;新年，唤醒了老牛沉睡的铁犁……在新年里，用一方沃土种植我们执着的追求;用一阵春雨洗礼我们青嫩的理想;用一束阳光铸炼我们坚定的意志，我们的收获足以超过所有的美丽与欢乐!新年，在农居山院伫看喜鹊登枝;在田间地头静听泥土复苏，在一张张卡片中品味年年岁岁、岁岁年年的厚谊浓情……一份份信鸽传递的情谊写满了含笑的思念;一张张鸿雁往来的华笺洋溢着温馨的祝辞。新年快乐!让一切心灵的漂泊都成为记忆，让一切苦苦的彷徨都成为经历。春风送暖之时将希望升起，曙光破晓之刻唱出心中的勇毅!溶溶春水，娇娇莺啼，在喜鹊登梅的季节浸入阑珊的诗歌深处，将春天最初的祝福烙满诗人的心田与血液，吟咏春意盎然的新绿。南归的鸿雁在对联鲜红的意象中横空长鸣，燃烧的阳光如期丛一年一度的春光中返回故土，感动得坚冰滴下激动的泪水在波光潋滟的湖面上激起大珠小珠的水声。是谁唤醒了柳苞睁开惺忪迷蒙的双眼?是谁招引燕子向温馨的春风频频振翅?在草长莺飞的新年伊始，高高挂起的大红灯笼写满平安快乐的春意，蓄积一冬的心事在绿色上跳跃，祝福的话语似弥天的蝶舞撒下串串丝竹清音。新年快乐!为羽翼透明的阳光播种春天的火焰;新年快乐!为滋润田野的春雨走向鲜活的礼赞!足踏春风的旅人，让我们举杯同醉，为了三百六十五天的等待与期盼如愿以偿，将三百六十五天的虔诚与祈祝斟满，用阳光嘘寒问暖的语言互道一声：新年快乐!让执著无悔的步履攫住沮丧与迷茫，用沸腾澎湃的热血浇注青春跳动的诗行!每在冠华认识一位朋友，都很开心，多一位朋友就多了一份财富和期望。珍惜每一个相逢相遇相知的朋友，希望每一个曾经相遇的朋友永远快乐幸福，永远相知相好。榕树下是虚拟的，但因有了朋友而真实;人的一生是短暂的，但因有了朋友而幸福。伸出您的手，伸出我的手，让我们彼此做朋友。新朋友淡如白水，无色无味润喉咙;老朋友浓如咖啡，馨香四溢缠舌尖。朋友宛如一泓怡人的清泉，滋润着自己的心田，让忧伤的世界有了色彩，在失意的时候有了希望。岁寒知松柏。人生中有很多的朋友，有几个真正的朋友不容易，让我们好好珍惜吧，珍惜在榕树下的缘分。好朋友情同手足，风雨相随共患难。能分享我们从生活里尝到的快乐，可分担彼此在人生中遭遇的烦恼。天寒地冻时，嘘寒问暖;落寞孤单间，关怀倍至。以网相连，用心沟通。让我们一起，在榕树下默默守候，等待幸福。亲爱的朋友们，让我们一起回家吧，让我们一起——相拥2016!

最好参加训练班，那是捷径。

玩一个月LOL或者是QQ得DOTA 你的心里素质就能练出来