你说的是V刹的刹车块吧，检查一下前刹车的线路，看看有没有卡顿的地方，线管和线顺畅了还不行，可以尝试调整一下V刹两侧的小螺丝，就在V刹固定座的位置，很小的十字花螺丝，右侧贴紧车圈，就调整右侧的，旋紧点，观察刹车的变化，调整到居中不磨车轮即可
根据你说的情况，看看轮胎在你摔时是否轴动了，轮胎不在叉子中间了，要是不在中间位置，卸掉螺丝，调整一下轮胎，把轮胎放在叉子正中间。要是不知轮胎的事，你找个螺丝刀，找到刹车片那的那个十字花的螺丝，你将左边的螺丝拧松，右边的往里拧紧，调到两边松紧度合适为止。
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