腰部
它是力量的纽带
一种传输的性质
所以腰部练习非常重要
第二就是你的腿部韧带
这个一定要坚持经常性的压腿，下腰，来练习
在时间性中才可以有成效
第三就是你练习腿法
这个要有一定的规范，要从基础学起，一步一步，掌握发力点，动作的要领
才可以做到有力的发出力量
第四
就是你要经常性的练习腿法，跑步等等一些锻炼来增强腿部的活动进一步加深！！
出腿要想有力就要做到腰马合一、说白了就是用腰带动腿、最主要的是要靠小腿弹出的那一下、膝盖的指向就是攻击的目标、腿踢出去以后你侧着的身体应该是一条直线、跆拳道全都是花拳绣腿、真正打起来没用、建议你 多研究一下中国传统武术、我练了也有年头了、建议你先扎好马步、这样脚底下才能有根、再练练太极步 这样腰胯才会有力、最后在多练一些实用的腿法动作、配合起来就好了、这也不是一天两天的事、必须得有毅力、天天练、
先每天深蹲跳，能连续跳100次了再告诉你后面的。
出那种腿？腿法有好种
练跆拳道，鞭腿
练
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