1.在‘插入表格’时选中单选项‘根据内容调整表格’；2.在已插入的表格中单击右键，选‘表格属性’→‘行’选项卡→‘尺寸’栏，把‘指定高度’前面方框内标记去掉。OK!
选中填选内容的表格，右键，格式，选中“根据内容调整表格宽度”。
很简单。单击右键 选择自动调整 选择根据内容调整表格。
2007版，选中单元格，右键，自动调整，固定列宽
