首先，你需要增加你的力量素质，比如深蹲卧推什么的，你几人已经参加了专业训练就应该了解了，就不多说什么了，就你的身高来说，力量训练不需要太多，主要是步频需要有一个质的飞跃，因为你才参加训练两个月，所以这个成绩还算说得过去，但是如果进一步的提高有困难，我建议你还是换专业吧。因为这个确实是因人而异的，还有，你想要训练方案，但是你要知道，训练也是因人而异的，如果不负责的就这么给你一个通行的训练方案，我觉得反而是害了你自己，我建议你跟你的教练协调一下给你定制一个专业的训练方案，或者是你把问题补充完整点，说清哪方面的好，哪方面欠缺，这样也好给你出主意啊
为什么偏要考2级 艺体生不考2级一样上大学啊 我也是练体育的 不过早就考完了 明年5月你们会又一次体育的全省统考 是考体育的 你体育只要过了 文化课在达到一定分数 就可以上本科了 考试考4项 三个必考的 百米 铅球 蛙跳 还有一个专项 三个必考的一个20分专项40分 一共一百分 放心吧 认真训练什么都有可能发生
每天跑1000米，速度一次比一次快
冬训要恶补啊
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