起步跑反应快一点，过程中频率高一点，注意步伐和呼吸节奏，手脚的姿势要规范。多练一下高抬腿和快速小步跑，这是练习步伐频率的。祝你好运！我已参加了我们学校的运动会，大概在10月底吧,不过我的是3000米，我是越长我越能跑，曾经还跑过10000米15000米和30000米，我们学校曾经5000米出过事，所以取消了5000的，我只能选择目前所有的最长项目，就是3000.
不是打击你，跑到24秒是没什么可能！能跑到27秒你就不错了。多练习小步跑，高抬腿，折叠跑，后蹬跑等辅助性的练习，还有30米60米80米110米150米300米的练习。
说实话 有点难 不过你还是有希望 多做腿部力量练习 两百米后程很重要 爆发力要强 现在你最主要的就是将腿部力量练起来 多跑300米左右 不减速 那样200米成绩就提起来了！加油
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