中考的体育选项我不知道该选立定跳远还是扔实心球、跳远差5厘米及格,扔球差10厘米及格

跳远应该是立定跳远
推荐实心球
跳远和实心球都需要一定的技巧，但是应该还是实心球更容易提高一些
也许跳远你很认真地练结果只提高了很少
如果你以前没有经过什么训练扔实心球就可以将到及格线，那就更要选它
平时多扔，我觉得提高两米不是问题
还有，我认为实心球没有什么受外界影响大的问题
什么项目都有临场发挥的问题
我也中考考实心球，没觉得有人考试扔的和平时差很多
提高跳远成绩对女生相对较难
我回答过很多关于体育中考的问题
两个练起来都很辛苦
女生练起力量项目也许吃力
但评分标准也是依照女生设计的
其实你在我的分析中应该能大概分出利弊
以上只是我的感觉
祝成功

对了，你200米成绩怎么样，短跑和跳远是互相反映的
如果你200成绩不错，那就练跳远

我也是女的，我中考选的是实心球，我中考前一个星期，只扔到跑道两三道，后来扔的方法对了，能扔过跑道，中考扔了7米1，只扔了一次就过了!你自己决定啊，哪个你有把握，你就选哪个，我只是建议

建议立定跳远，毕竟5CM比10CM简单，而且可以快速提高的是立定跳远
你可以通过踩单车，高弹腿，拉韧带很多方法，我说的这些不是拔苗助长
一年时间别说提高5CM，就是提高20CM也是可以的

实心球！~~实心球是靠技术的，立定跳远是靠弹跳力的你没什么优势的，短时间也不一定练出来效果

如果腿部肌肉好，立定跳；如果比较结实（胳膊不像个竹竿的）还是实心球比较稳妥