一 膝盖没伸直 使小腿在勾水 正确的应该是膝盖伸直 用大腿发力
二 脚板没蹦直 正确的是脚板绷直 呈八字(脚尖朝里)
三 练得太少 游泳时的肌肉和平时不同 刚开始是有人即使动作正确也走得很慢 多练几次就好了
自由泳腿部动作虽有一定的推进力，但主要起平衡作用，保持身体的稳定和协调双臂做有力地划水。要求两腿自然并拢，脚稍内旋，踝关节关松，以髋关节为轴，由大腿带动小腿和脚掌，两脚尖上下，两腿交替做鞭打动作。
打腿时膝关节不能弯，还有频率要快，这样就能游快了，你试试
脚板要直,用脚板打水,在水面上打,面积要小,速度要快,身体最好不要动.
先在陆地上练习．感觉像是把脚上的拖鞋摔出去，找到感觉后再下水．让整个身体浮在水面上让脚面打水，频率要快，号称要10秒30下
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