意守丹田，简单地说就是精神集中，做深呼吸，但是不要紧张，形松意静，道法自然。这种感觉是只可意会的，所以就说这么多吧！只要你有一个正确的练习方法，是不容易出偏差的，不会走火入魔的。
还是经常看一看一些武术，气功书吧，在这里说，也不大好！万一出偏了，不好办！
这个不教给你为好，因为自学容易出偏差，这里告诉你了等于害你。
去找个师傅学吧
