怎样让皮肤恢复弹性

1、适量饮水，保证水分的摄入，每日饮水量约在1200毫升左右；2、常吃富含维生素的食物：含维生素E多的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等。维生素A、B2也是皮肤光滑细润不可缺少的物质。富含维生素A的食物有动物肝脏、鱼肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙红色的蔬菜和水果。富含维生素B2的食物有肝、肾、心、蛋、奶等；3、多食含铁质的食物：如动物肝脏、蛋黄、海带、紫菜等；4、增加富含胶原蛋白和弹性蛋白食物的摄入量：富含胶原蛋白和弹性蛋白多的食物有猪蹄、动物筋腱和猪皮等；5、要注意碱性食物的摄入：日常生活中所吃的鱼、肉、禽、蛋、粮谷等均为生理酸性。应吃些生理碱性食物，如苹果、梨、柑桔和蔬菜等。除了以上几招以外，皮肤还要避免外界的刺激。皮肤的清洗不要过于频繁。如反复摩擦，会使被破坏的皮肤细胞来不及再生。注意保护皮肤，避免接触过酸过碱性物质，根据自己的皮肤选择合适的化妆品和清洁品，适当进行按摩。

　　1、洗脸的洗面奶，不要用磨砂或者泡沫洗面奶，非常伤皮肤。如果化妆比较难洗干净，也最好用优质的卸妆乳。
　　2、保持脸部皮肤水润的状态，无论春夏秋冬，应该是在洗完脸之后立刻喷水质的爽肤水（酒精含量低或者无酒精的，不要是精华液什么的）。
　　3、另外不要用洗脸海绵洗脸，磨伤皮肤，擦脸的毛巾也要柔软，不要从上向下擦，而是要柔和的吸干脸上的水珠儿。

多喝水，不熬夜，多吃绿色水果和蔬菜。适当用点保养和护肤产品。

注意保养，生活要有规律，不能熬夜，多吃含胶原蛋白的东西，要多喝水、、、、、、

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