初学者如何练习毛笔书法！

一、材料准备

笔、墨、纸、砚、字帖

1、纸用生宣

2、墨无沉淀残渣，书写流畅，墨色均匀，气味清香；滞笔时可加酒精。

3、笔用狼毫

二、书写姿势

1、执笔

“执笔无定法，要使虚而宽”，手心虚空，执得灵便。

三指最常见

握管：五个手指的指尖并拢，手掌将笔杆整把握住。

五指：“按、压、钩、顶、抵”五指执笔。

2、写姿

枕腕：手腕枕在桌面上或枕在左手背上书写。 

悬腕：执笔的手腕悬起，离开桌面，肘臂仍在桌上。
悬肘：执笔手臂全部悬空。最佳书写方式，书法家最常用方法。

根据便利性、自身习惯及需要选择，三种方式可以循序渐进。 

3、高低与松紧 
执笔的手指（无名指）与笔头的距离即为高低。握笔的力度为松紧。

初学者宜低，宜松。写出的字更为稳健，且手指不易疲劳。 

4、运笔

运指：点画纯用手指拨动书写。局部使用

运腕：手腕运动完成各种笔画。中小字全部使用。

运肘： 大字要动肘。

5、坐姿 
“头正、身直、臂开、足安” ，既保护脊椎，又便于书写力量控制。
 
6、立姿 
大字要立。因为字大笔画长，坐着写不宜施展且视线角度不够。
手掌下覆，手背与手臂成一平面，开脚站稳，双足之间的距离等于肩宽。

三、 用笔 
1、“圆笔底纸，命笔心常在点画中行”——中锋运笔。 
如果笔锋在笔画中间，笔头不是圆锥状而是扁平状，写出来的笔画扁平单薄。

初学可以将毛笔在砚池边上掭一下回复圆锥状态，并慢慢尝试中锋运笔。既通过手腕的变化让笔锋到笔腹的方向与毛笔运行方向一致。中锋运笔较为高级，需要多练多看。 
2、偏锋运笔 
偏锋运笔笔锋不在笔画的中间，而在其某一边行走；即笔锋处于笔画的一侧，笔腹处于笔画的另一侧，笔锋与笔腹在并列行走。 
 只能偶尔使用，不然笔画就会一边光一边毛。 
3、侧锋运笔 
介于中锋和偏锋运笔之间的方法。从上往下投视，笔毫方向（中心线）与运行方向（笔画中心线）以45度夹角为基准。 夹角小于45度，笔画质感接近中锋；大于45度，笔画质感接近偏锋。主要运用于行、草，初学者不宜过多使用。如果临摹颜体字，横画会用到侧锋。

四、 临帖

1、由楷至行最后草

2、初学者必临

颜真卿：《多宝塔碑》
欧阳询：《九成宫醴泉铭》
柳公权：《玄秘塔碑》

3、实临到意临

不看字帖写出来的字为意临，与原帖有八分相似达标并转换字帖及书体。

4、复习

将临字与字帖对比，不足之字多为笔画运用（结体通过临摹一般不易出大问题），专门挑出将笔画运用反复练习，时常在心中比对（不看贴）。

五、请教

如有书法家或书法教师指导，事半功倍。

书艺如海，勤为上策。

　　书法入门篇
　　书法为艺术，前人心血凝。
　　学书贵有恒，练书须用心。
　　心正则笔正，笔决记心中。
　　下笔不离点，转折贵圆露。
　　有垂还欲收，勾划忌平庸。
　　左垂宜竖露，右直利悬针。
　　捺似金刀势，撇如犀角形。
　　横行锋务敛，结构气欲清。
　　毫发不松懈，布局巧用心。
　　疏密必相间，迟速便能通。
　　轻重相扶持，正偏顾盼情。
　　浓淡相映易，向背必适中。
　　虚实必兼顾，起伏延绵陈。
　　纵横穿插势，吞让有分寸。
　　导之则泉注，顿之则山尊。
　　神形能兼备，飘逸潇洒容。
　　日日不歇笔，不懈功竟成。

　　楷书口诀
　　楷书称正楷　起笔多藏锋
　　学书必先行　行笔用中锋
　　笔画形态稳　回锋要自然
　　字字得端正　结构讲造型
　　结构搭配匀　多临古人帖
　　章法要讲究　用笔讲技巧
　　笔笔得到位　楷书要写好
　　清朗必整齐　重在用腕上

　　行书口诀
　　行楷书写要流畅　主笔沉着是关键
　　快写简化是特征　连笔轻细不可粗
　　伸缩性大变体多　用笔最好是长锋
　　执笔用笔如草书　使墨必须调湿润
　　执笔必须悬起肘　全篇排头是标准
　　灵活多变才自如 一气呵成要贯通

　　隶书口诀
　　方劲古拙 如龟如鳖
　　蚕头雁尾 笔必三折
　　雁不双飞 蚕无二色
　　点画俯仰 左挑右磔
　　重浊轻清 斩钉截铁

　　魏碑口诀　　
　　魄力雄强　精神飞动
　　气象浑穆　兴趣酣足
　　笔法跳跃　骨血润达
　　点画峻厚　结构天成
　　意态飘逸　血肉丰美

　　草书要决
　　草书行行如春蚓　字字造型似秋蛇
　　全章一起要贯通　有气有神是精品

　　狂草要决　　
　　狂草如激电湍流　字字如惊蛇出洞
　　点线变化多姿美　疏密虚实心有数
　　气势磅礴态万千　结构布白心畅意

我学习书法已经有7年了，我们都知道对于书法行书、草书如今受到很多人的偏爱。基于这个那时我就从行书练起，不过后来觉得我们从小日常接触最多的是楷书。对于楷书我们都有一定的审美标准，字体结构、大小是否写的工整我们一看就知道。而行书在只在书法上比较常见的，平时接触很少。在这一点我们的评判不是那么清晰。当然若给你一幅行书字，让你评判，你不一定能看出字体好在哪里。
所以我想说学习书法对于新手最好是从楷书上入手，先提高对字体审美能力，等到有基础之后在学习行书，就会水到渠成。有些人会觉得学习楷书很枯燥。横平竖直、单调乏味。其实在学习的时候你可以稍微接触些行书字体。这样不会单调。楷书最好学习 颜真卿（多宝塔碑）、欧阳询（九成宫醴泉铭）、赵孟頫 或柳公权 四者选其一。关键是体会用笔的感觉。这对于之后行书的学习有一定的用笔技能。

最新练字方法，我觉得还是“费一成研制字模练习书法”的视频（优酷网可以找到），很有创意思。

你可以先到书店选择一本自己喜欢的字帖，但字帖必须是楷书初级贴，刚开始先练习握笔和坐姿，然后按照字帖进度逐步练习基本笔画、偏旁部首、间架结构。这就算初级学完了，这个过程大概要1年。记住初学书法很枯燥，你要每天坚持联系