怎么把自身的注意力转向外？请心理医生回答。如果满意我可以追加50金币 谢谢了

每时每刻把所有注意力都转向外，不太现实。一个人如果连自我都不关注，我很难想象他过的是怎样的生活。
要更多关注外界，你可以适当的进行自我控制，不那么在意自己的想法，更多的去留意身边的人和物。你还可以跟更多人接触，做更多的事，让自己没有太多空闲去关注内部。用工作和忙碌去忘记内心的伤痛就属于此类。
如果你真觉得自己太过关注内部的话，适当调整下，但千万别走极端，平衡是很重要的。

最普通的方法，就是有家务就去做，有运动、活动就参与，有闲情就兜风、看风景，总之把自己的眼睛、耳朵、鼻子、味蕾、皮肤等等的感觉都带上。偶尔也到其他地方，感受一下不同环境的新鲜刺激。
不过对于内向的人也挺难说的，内向的人眼光有时会高些，会觉得平常事情有些不起眼而不去经历，从而常常断绝了和外界联系的机会。
我试着和内向的人聊过，似乎宁可想象也不愿意去接触外界，挺让人头疼的。但愿你可以迈出接触外界事物的一步，即使看起来不起眼，即使会出错出丑，那也没啥的。

一个人的关注点有很多种,感情,业学,生活,你是哪一个,感情比较难一点,业作和生活好做,这二方面你可以用发泄和心理暗示.感情的话需要一个过程和时间性.你每个把一些感情问题少想一点.就是给自己多一点空间去接受别的事情

如果真像你所说的以自我为中心，可是看你说的好像很严重了一样，不要在这里乱求医了，不了解的给你的只是一些建议，你还是去直接找心理医生解答吧，不要再让问题泛化了，知道么