如何才能做到人体内酸碱平衡?

　　可诺丹婷：酸性体质是万病之源 碱性体质才是健康的根本

　　医学证明，酸性体质是万病之源。人体倾向酸性，体内细胞的作用就会变弱，废物就不易排出，肾脏、肝脏的负担就会加大，新陈代谢缓慢，各器官的功能减弱，所以也就容易得病。 　

　　据南宁可诺丹婷美颜美体连锁机构的林经理介绍说，正值夏季，高温天气本身使得人没有精神，做事容易疲乏。所以，这个时候做个美容，全身轻松是最好的选择。然而，近来顾客时有跟美容师咨询，皮肤出现问题、容易困乏、晚上难入睡……希望这些状况都能得到改善。 　

　　随着人们生活水平的提高，食物的选择越来越多样化，而大多数人又都是从口感要求选取食品,从而出现偏向，像精白米、精白面，大鱼、大肉、虾、蟹、禽、兽等荤菜不断，殊不知当我们摄食了大量含氯、硫、氮、磷等物质的酸性食品后，体液便极难维持弱碱性的状态，而容易产生体液的“酸化”。这些食品经体内代谢后，产生大量酸性物质，当酸性物质超过自体调节能力，或者机体调节酸碱平衡的能力受到影响时，就可能使体液呈现“酸性化”而形成酸性体质。 　

　　如果您有以下特征就说明您已经处于酸性体质：

　　1.身体出现肥胖、困乏、疲倦及精神不振 。

　　2.酸性体质容易引起溃疡、便秘等，当人体内的酸素升高引起质变，疾病也就产生了。

　　3.胃酸过多，就会引起胃痛、胃酸水，甚至发展到胃溃疡。

　　4.体液中的酸性较高，会产生一种酸性物质，这种物质在身体内游动，会在关节部位形成一种结晶，这种结晶直接导致关节痛风类疾病。 　

　　那么，如何预防酸性体制，把身体“碱”回来呢？对此，南宁可诺丹婷美颜美体连锁机构的林经理强烈推荐以下几种方法：

　　1.多做户外运动。每天坚持适量的有氧运动如跑步，做操，散步，以步代车等。

　　2.多吃碱性食物。日常生活中要尽量多吃碱性食物，如海带、白萝卜、豆腐、红豆、大豆、苹果、洋葱、番茄、香蕉等。养成每天喝绿茶的习惯。

　　3.多喝水，多喝水质 好的水（如矿泉水，经过处理弱碱性水）。普通自来水要注意在水烧开后要把壶盖打开烧3分钟左右,让水中的酸性及有害物质随蒸气蒸发掉，而且烧开的水最好当天喝不要隔夜。

　　4.早睡。深夜1：00以后不睡觉，人体的代谢作用由内分泌燃烧，用内分泌燃烧产生的毒素会很多，会使体质变酸,通常熬夜的人得慢性疾病的机率比抽烟或喝酒的人都来得高。所以每天尽量在12:00以前睡觉，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次为限！

　　5.多接触自然界中含有锗元素矿石。因为锗能综合身体内的酸碱度，能抑制肿瘤活性，增强机体免疫力，清除自由基和抗突变等多个方面，起到抑制和缓解肿瘤细胞的病变作用。锗还可以延缓衰老、预防及缓解动脉硬化、降低血液粘稠度、抗类风湿关节炎、调节内分泌、止痛消炎、降血压、防止和缓解骨质疏松、调节内分泌、锗石对人体还有凉血清火平肝的效力。

动物性食品中，除牛奶外，多半是酸性食品；植物性食品中，除五谷、杂粮、豆类外，多半为碱性食品；而盐、油、糖、咖啡、茶等，都是中性食品。但也有少数例外，例如李子照理说应该是碱性食品，但所含的有机酸人体不能代谢，因此会留在体内呈现酸性反应。橘子或柠檬则不同，它们含的有机酸人体可以新陈代谢，是碱性食品。
　　强酸性：蛋黄、乳酪、白糖做的西点或柿子、乌鱼籽、柴鱼等。
　　中酸性：火腿、鸡肉、鲔鱼、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、奶油、马肉等。
　　弱酸性：红小豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、洋葱、豆腐等。
　　中碱性：萝卜干、大豆、红萝卜、番茄、橘子、番木瓜、草莓、梅干、柠檬、菠菜等。
　　强碱性：葡萄、茶叶、葡萄酒、海带等。尤其是天然绿藻，富含叶绿素，是不错的碱性健康食品。
我们应该多吃碱性食品.
喝醋维持身体的酸碱平衡
醋的味道是酸的，很多人就以为它是酸性饮品，但事实上醋是一种典型的碱性食品，因为它在人体内氧化后能产生带阳离子的碱性化合物。就象橘子一样，吃起来是酸的，实际上是碱性食品。

多吃蔬菜水果 肉蛋之类适当吃就可以了
不要吃过多的肉制品 否则身体成酸性 会让免疫力下降 智力也会受到影响
其实平常 注意荤素搭配 就可以了

你要平衡的话，当吃酸、油食物以后就学老外喝苏打水，应该可以平衡了吧？人体自身就会调节的，你弄也是瞎弄。