身体条件很好。 但是比赛时要保持头脑清醒，知道自己站的位置是不是在三秒区内。需要进三秒区抢位时果断进去，拿到球果断处理后（投篮、策应或者再传出去）或者没拿到球，都要尽快再出三秒区。 可能你总想到自己篮下强打比较有有优势，但是篮下不是一直等着拿球的地方，能够靠抢位或者步伐挤进篮下才是一个优秀的中锋应该掌握的。
稍稍有点低。体重够意思。但是这样可能会影响你的跑位能力。一般的中锋，内外多跑跑。有时候还需要你去做策应。不要一屁股扎到篮下扎死了。中锋不但将就稳还要下手狠。出手要又快又准才是关键。
中锋不要一下就扎到篮底下不动了，不管是进攻还是防守，要来回多跑跑，接应接应队友，抢篮板要看准时机，也可以凭身体素质挡拆掩护队友得分
平时打球时站在限制区外面，切入后要养成快速出来的习惯！
再就是对你每一次犯3秒就自己处罚一次，比如做俯卧撑什么的等等，来强制自己改正！
这个问个鸟，自己领悟，多打！
平时打球时站在限制区外面，切入后要养成快速出来的习惯！
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